Studio Pilates by
Hara Louloukou

Φιλοσοφία μας είναι η ουσιαστική προσέγγιση της εκγύμνασης Pilates μέσω της οποίας σας δίνεται η δυνατότητα να παρακολουθήσετε το σύνολο των ασκήσεων με αποτελεσματικότητα και ασφάλεια.

Μαθήματα Pilates

Το Studio Pilatistas λειτουργεί με πάθος και δυναμισμό από τον Σεπτέμβριο του 2008 από την certified Pilates Ιnstructor, Χαρά Λουλούκου. Διαθέτει έναν υπερσύγχρονο χώρο, πλήρως εξοπλισμένο από την κορυφαία εταιρεία κατασκευής εξοπλισμού Balanced Body Inc. και σας καλεί να ανακαλύψετε έναν ήσυχο και ζεστό χώρο φιλοξενίας.

Ατομικά Μαθήματα Pilates

Τα ατομικά μαθήματα Pilates σχεδιάζονται σύμφωνα με τις ανάγκες και απαιτήσεις του κάθε ασκούμενου ξεχωριστά.

Τόσο οι ιδιαιτερότητες του κάθε σώματος όσο και η ιδιοσυγκρασία του ασκούμενου παίζουν σημαντικό ρόλο για την επιλογή των ασκήσεων που θα τον βοηθήσουν να έχει τα μέγιστα οφέλη από τη μέθοδο Pilates σε όσο πιο σύντομο χρονικό διάστημα είναι δυνατόν.

Ομαδικά Μαθήματα PIlates

Τα μαθήματα Pilates στα Springboards αποτελούνται από δυναμικές ασκήσεις για όλο το σώμα, με τη χρήση των ελατηρίων (Springs).

Γίνονται ομαδικά με 5 άτομα και χρησιμοποιούνται συνδυαστικά props όπως μεγάλες και μικρές μπάλες, στεφάνια (magic circle) και foam rollers.

Springboards Pilates

Τα μαθήματα Pilates στα Springboards αποτελούνται από δυναμικές ασκήσεις για όλο το σώμα, με τη χρήση των ελατηρίων (Springs).

Γίνονται ομαδικά με 5 άτομα και χρησιμοποιούνται συνδυαστικά props όπως μεγάλες και μικρές μπάλες, στεφάνια (magic circle) και foam rollers. 

Μαθήματα Pilates για άντρες

Mαθήματα Pilates αποκλειστικά με αντρικά τμήματα τόσο σε ατομικό επίπεδο όσο και σε groups. Τα προγράμματα περιλαμβάνουν μαθήματα στο σύνολο του εξοπλισμού (mat, reformers, cadillac, springboards etc).

Σύγχρονος Εξοπλισμός

Το Studio Pilatistas διαθέτει σύγχρονο εξοπλισμό κατασκευασμένο από την εταιρία Balanced Body Inc.

Springboards

Reformers

Cadillac

Combo chair

Ladder barrel

Spine corrector

Baby arcs

Fitballs

Magic circles

Thera-bands

Mini balls

Foam rollers

Το Studio Pilates Pilatistas σε αριθμούς

0 +
Years Of Experience
0 +
Happy Clients
0
Pilates Programs

Χαρά Λουλούκου

CERTIFIED PILATES INSTRUCTOR

Η Χαρά Λουλούκου είναι πτυχιούχος της επαγγελματικής σχολής χορού Ραλλού Μάνου (αναγνωρισμένη από το Κράτος) και ασχολείται επαγγελματικά με το Pilates τα τελευταία 15 χρόνια ως certified pilates instructor της Balance Body.

Μεταξύ άλλων έχει παρακολουθήσει σεμινάρια χορού και pilates στο Laban University του Λονδίνου και στα studios της Ellie Herman στη Νέα Υόρκη. 

Οι βασικοί λόγοι για να ξεκινήσει Pilates  άμεσα

  • Αναζωογονεί σώμα και πνεύμα
  • Βελτιώνει τη στάση του σώματος, δυναμώνοντας τους κοιλιακούς και όλους τους μυς που στηρίζουν τη σπονδυλική στήλη
  • Τονώνει και δυναμώνει τους μυς χωρίς να τους “φουσκώνει”, βοηθώντας το σώμα να φαίνεται πιο λεπτό και γραμμωμένο
  • Βελτιώνει την απόδοση και βοηθάει στην αποφυγή τραυματισμών κατά τη διάρκεια έντονης αθλητικής δραστηριότητας
  • Ανακουφίζει τους πόνους της πλάτης που οφείλονται σε κακή στάση
  • Προλαμβάνει την οστεοπόρωση
  • Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την αναπνοή αυξάνοντας τη χωρητικότητα των πνευμόνων
  • Αυξάνει την ελαστικότητα των μυών και την κινητικότητα των αρθρώσεων
  • Μειώνει το άγχος της καθημερινότητας και βελτιώνει την υγεία
  • Είναι μια ήπια μορφή άσκησης που δεν καταπονεί τις αρθρώσεις…αλλά είναι εξίσου απαιτητική τόσο σε αρχάριο όσο και σε προχωρημένο επίπεδο
joseph pilates

Joseph Pilates

Σε 10 μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, σε 20 τη βλέπουν οι άλλοι και στα 30 έχεις καινιούριο σώμα” Joseph Hubertus Pilates

Ο Joseph Pilates αποτελεί τον δημιουργό της μορφή εξάσκησης του νου και του σώματος, γνωστό και ως Pilates. Γεννήθηκε το 1883 στο Mönchengladbach της Γερμανίας, από την παιδική του ηλικία ήρθε αντιμέτωπος με σημαντικά προβλήματα υγείας, όπως άσθμα, ραχίτιδα και αδυναμία.

Με αφορμή τις παραπάνω σωματικές του αδυναμίες και σε ηλικία μόλις 14 ετών, η θέληση του για μάθηση τον οδήγησε να μελετά βιβλία ανατομίας, με έμφαση στις αρχαίες ελληνικές τεχνικές. Παράλληλα ασχολήθηκε με τον αθλητισμό και συγκεκριμένα με την πυγμαχία, τις καταδύσεις και το σκι, την yoga και το body building.

Σημαντικό ρόλο της μελέτης του διαδραματίζει η προσεχτική παρατήρηση των κινήσεων των ζωών και ιδιαίτερα η ευλυγισία της γάτας. Το 1925, ο Joseph Pilates μαζί με την γυναίκα του Clara Pilates εφαρμόζουν την τεχνική τους, γνωστή και ως «Contrology» από την αγγλική λέξη control (έλεγχος) σε συνδυασμό με την ελληνική λέξη λόγος. Σκοπός της μεθόδου ήταν η ενθάρρυνση του νου για την επίτευξη του απόλυτου ελέγχου του σώματος με αποτέλεσμα την ορθή και αποτελεσματική του άσκηση.

Στόχος του Joseph Pilates ήταν να δημιουργήσει μία μέθοδο που θα μπορούσε να ισορροπήσει και να δυναμώσει το σώμα, να μειώσει το στρες, να βελτιώσει την ψυχολογία και να ανακουφίσει το άγχος της καθημερινότητας. Θιασώτες της μεθόδου Pilates υπήρξαν διάσημοι χορευτές, όπως ο George Balanchine και η Martha Graham που την κατέστησαν ως απαραίτητη εφαρμογή για την εκπαίδευση και την αποκατάσταση των μαθητών τους.

O Joseph Pilates πέθανε το 1967, σε ηλικία 83 ετών στην Νέα Υόρκη. Χαρακτηριστική είναι η δήλωση του Joseph Pilates για τα αποτελέσματα της μεθόδου Pilates στο ανθρώπινο σώμα: